Понедельник, 26-Июнь-2017, 17:08
Приветствую Вас Гость | RSS

Муниципальное бюджетное
общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа №1"
г.Реж

Меню сайта
Категории раздела
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Ресурсы
Федеральный портал "Российское образование"

Единое окно доступа к образовательным ресурсам

Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

Министерство образования и науки Российской Федерации

Уполномоченный по правам ребенка Свердловской области

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Как управлять гневом

Как управлять гневом

 

Шесть рецептов избавления от гнева:

 

1.     Наладить взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с Вами спокойно и уверенно.

  • слушайте своего ребенка
  • проводите с ним как можно больше времени
  • делитесь с ним своим опытом
  • рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах
  • если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.

            2.Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и Вас легко вывести из равновесия.

  • отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно)
  • старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения

            3. Если Вы расстроены, то дети должны знать о Вашем состоянии.

  • говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях. Например: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».

            4. В те минуты, когда Вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы Вас успокоить.

  • примите теплую ванну, душ
  • выпейте чаю
  • позвоните друзьям
  • сделайте «успокаивающую» маску для лица
  • просто расслабьтесь, лежа на диване
  • послушайте любимую музыку

             5. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать Ваш гнев.

  • не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми Вы очень дорожите
  • не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чем-то приятном) и ситуацией

              6. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.

  • изучайте силы и возможности Вашего ребенка
  • если Вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д.), отрепетируйте все загодя
  • если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормит его во время длительной поездки и т.д..
Категория: Мои статьи | Добавил: midiand (01-Апрель-2011)
Просмотров: 567 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

© 2017 Муниципальное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №1"
Свердловская область, город Реж, Советская, 34
Сайт управляется системой uCoz